TrueStar Health : Vitamin TrueStar วิตามินอันดับ 1 จากอเมริกา |
| Posted: 17 Apr 2013 08:58 AM PDT ปวดคอ อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย เพราะบ่อยครั้ง อาการดังกล่าว ไม่ใช่เรื่องธรรมดา และอาจนำไปสู่โรคร้ายไม่รู้ตัว นพ.ธงชัย ธีระจรรยาภรณ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง คลินิกศูนย์แพทย์พัฒนา ได้แยกแยะลักษณะอาการของการปวดคอไว้ 3 ข้อใหญ่ๆ ดังนี้ 1.ปวดแถวบริเวณรอบคอ อาการนี้มักจะเกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อหรือพังผืด หรือจากการทำงานผิดปกติ ผิดท่า การปวดลักษณะนี้มักจะไม่มีอาการร้าวเท่าไหร่ 2.ปวดร้าวไปที่หัวไหล่หรือแม้แต่ที่แขน แล้วมีอาการชาที่มือด้วย เกิดจากหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท หรืออาจจะเกิดจากตัวหมอนรองกระดูกเอง หรือเกิดจากความเสื่อมของกระดูกแล้วพอกเป็นหินปูน ควรไปพบแพทย์ 3.ปวดคอที่อาจจะร้าวไปถึงกลางหลัง กล้ามเนื้อมืออ่อนแรง เดินลำบาก ขาเกร็งหรืออ่อนแรง และถ้าเกิดมีการกดทับไขสันหลัง อาจจะนำไปสู่การเป็นอัมพาตได้ ดังนั้น ยิ่งต้องไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม ก่อนจะปล่อยให้อาการลุกลามบานปลาย เราสามารถป้องกันได้ตั้งแต่ตอนนี้ การใช้ชีวิตก็คือ สาเหตุปัจจัยอย่างหนึ่งซึ่งทำให้เกิดอาการปวดคอได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มนุษย์ออฟฟิศซินโดรมทั้งหลายที่ต้องนั่งจ้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ฉะนั้น หากใครมีอาการปวดคอ ลองทำท่าบริหารสำหรับต้านอาการปวดคอ ดังนี้ดู 1.ใช้มือประสานเหนือท้ายทอย และดึงก้มคอให้มากที่สุด ท่านจะรู้สึกตึงที่ต้นคอด้านหลัง 2.ใช้มือจับเหนือใบหูและดึงศีรษะไปทางเดียวกับมือ ท่านจะรู้สึกตึงที่ปีกต้นคอด้านตรงข้าม 3.ใช้มือจับหลังใบหูและดึงศีรษะให้ก้มลงมองพื้นทางเดียวกับมือ ท่านจะรู้สึกตึงที่ปีกต้นคอค่อนทางด้านหลังของด้านตรงข้าม 4.ก้มศีรษะ มือวางที่หน้าผาก และเกร็งต้านกัน 5.เอียงศีรษะ มือวางที่ขมับ และเกร็งต้านกัน 6.เงยศีรษะ มือประสานเหนือท้ายทอย และเกร็งต้านกัน แบ่งเวลาให้กับสิ่งเหล่านี้ทุกวันในชั่วโมงทำงาน เชื่อว่าโรคปวดคอจะไม่มาเยือนคุณแน่นอน ที่มา : เว็บไซต์ผู้จัดการออนไลน์ |
| You are subscribed to email updates from TrueStar Health : Vitamin TrueStar วิตามินอันดับ 1 จากอเมริกา To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
No comments:
Post a Comment